REKLÁM

Az omega-3 étrend-kiegészítők nem biztos, hogy jótékony hatással vannak a szívre

Egy kidolgozott átfogó tanulmány azt mutatja, hogy az omega-3-kiegészítők nem feltétlenül előnyösek a szív számára

Úgy gondolják, hogy kis adagokban omega-3 – egyfajta zsír – jót tesz az egészségnek. Az alfalinolénsav (ALA), az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) az omega-3 zsírsavak három fő típusa. Ezek természetesen megtalálhatók azokban az élelmiszerekben, amelyeket naponta fogyasztunk, például a növényi élelmiszerek, mint a diófélék és a magvak, ALA-t, a zsíros halakat, például a lazacot vagy a tonhalat, a halolajok pedig EPA-t és DHA-t tartalmaznak. Az 1980-as és 1990-es években végzett korai klinikai vizsgálatokon alapuló széles körben elfogadott és népszerű vélekedés vagy inkább „tény”, hogy az omega-3 zsírok fogyasztása védelmet nyújthat az ellen. szív kapcsolódó betegségek, mint például a szívinfarktus, a szélütés vagy a vérnyomás csökkentése vagy a koleszterinszint csökkentése miatti halál. Omega 3 kiegészítők kapszulák formájában vény nélkül kaphatók, és sokan fogyasztják napi rendszerességgel orvosi felírással vagy anélkül.

Meta-analízis – számos kísérlet kombinációja

Egy közelmúltbeli Cochrane szisztematikus áttekintés azt mutatja, hogy az omega-3-kiegészítők nagyon csekély vagy egyáltalán nem befolyásolják a szívbetegségek kockázatát a bizonyítékok átfogó áttekintése alapján. A Cochrane szervezet az egészségügyi politika tájékoztatásával foglalkozó szakértők globális hálózata. Ehhez a tanulmányhoz összesen 79 randomizált vizsgálatot végeztek 112,059 3 ember részvételével, hogy értékeljék az omega-25 zsír szedésének szívkeringésre és betegségekre gyakorolt ​​hatását. 3 tanulmányt terveztek és végeztek, a résztvevők Észak-Amerikából, Ausztráliából, Európából és Ázsiából érkeztek. Egészséges, vagy kisebb-nagyobb betegségben szenvedő férfiak és nők egyaránt részt vettek a résztvevők között. Véletlenszerűen kiválasztottak, minden résztvevőnek vagy be kellett tartania az étrendjét, vagy a diéta mellett omega-3 zsírpótlást kellett bevennie napi kapszula formájában egy évig. A metaanalízis az omega-XNUMX zsírok napi bevitelét értékelte, néhány tanulmány pedig az olajos halak, például a lazac és a tonhal vagy az ALA-ban gazdag élelmiszerek bevitelét, míg a többi résztvevőt arra kérték, hogy tartsák fenn a szokásos táplálékbevitelt.

Az omega-3-kiegészítőknek nincs jelentős hatása

A kutatók az eredmények értékelése után arra a következtetésre jutottak, hogy nagy bizonyosság bizonyítja, hogy az omega-3 csekély mértékben vagy egyáltalán nem befolyásolja a szívinfarktus, a stroke vagy a szívritmuszavarok kockázatát. Ezenkívül az omega-3-nak „nincs jelentős hatása” a halálozás kockázatára, mivel a számítások szerint 8.8% volt azoknál a résztvevőknél, akik táplálékkiegészítőket szedtek, míg 9% az ellenőrzött csoportban, akik normálisan táplálkoztak, és nem szedtek kiegészítőket. Az omega-3-kiegészítőknek nincs hatása a szív- és érrendszeri események, például a stroke stb. kockázatára. Az EPA és a DHA – a hosszú szénláncú omega-3 zsírsavak – csökkentette a vérzsírok egy részét, a triglicerideket (ami a szívbetegségek elleni védelemre utalhat) és a HDL-koleszterint, de A HDL csökkentése ellentétes hatást váltott ki.

„Mérsékelt bizonyíték” volt arra vonatkozóan, hogy a dió-kiegészítésből származó több ALA fogyasztása kis mértékben javíthatja a főbb kardiovaszkuláris események kockázatát vagy a testsúlyt, mivel a szívműködési rendellenességek kockázata 3.3%-ról 2.6%-ra csökkent. A repceolaj és a diófélék fogyasztása kis előnyt jelentett, különösen a szívritmuszavarok megelőzésében. Nem gyűjtöttek bizonyítékot a több olajos hal fogyasztásának előnyeiről, és nem sok információt lehetett gyűjteni a káros forgatókönyvekről, mint például az ALA-ból származó vérzés vagy vérrögök. A 25 tanulmányból összegyűjtött kiterjedt információ alapján az omega-3-nak nem volt egyértelmű védő hatása. Az omega-3-kiegészítők előnyeinek általános esélye egy az 1,000-hez.

Az egészséges táplálkozás fontosabb

Azt a népszerű és széles körben elfogadott hiedelmet, hogy az EPA és DHA omega-3-kiegészítők védik a szívet, ellentmondásosnak nevezték, és még mindig vitatható. Sok szakértő úgy véli, hogy nagyon valószínűtlen, hogy az étrend egy bizonyos eleme egyedül felelős a szívbetegségek kockázatának csökkentéséért. Az étrend-kiegészítők fogyasztásának pénzügyi vonatkozásai is mellékesek, és inkább az általános egészséges táplálkozást és a vény nélkül kapható étrend-kiegészítők felesleges használatának abbahagyását javasoljuk. Ha azonban az orvos valamilyen konkrét okból omega-3-kiegészítőket javasolt, akkor folytatni kell a bevitelüket. Egyébként a legjobb ajánlás arra, hogy az omega-3-hoz természetes élelmiszerekkel juttasson, nem pedig étrend-kiegészítőkkel

Ezt a metaanalízist egy megbízható, átfogó szisztematikus áttekintésnek tekintik, amely hosszú időn át gyűjtött információkat emberek nagy csoportjaitól, és arra a következtetésre jutott, hogy az omega-3 zsírok növekvő bevitele nem biztos, hogy megvédi szívünket. Kizárólag az ALA, amely valójában esszenciális zsírsav, állítólag fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek, és megnövekedett bevitele némileg hasznos lehet a szív- és érrendszeri események megelőzésében és esetleg kezelésében. Ezt a Cochrane szervezet által végzett felülvizsgálatot az Egészségügyi Világszervezet kérte fel, amely folyamatban van a többszörösen telítetlen zsírokra vonatkozó irányelveinek frissítése.

***

{Az eredeti kutatási cikket a hivatkozott forrás(ok) listájában lent található DOI linkre kattintva olvashatja el}

Forrás (ok)

Abdelhamid AS et al. 2018. Omega-3 zsírsavak a szív- és érrendszeri betegségek elsődleges és másodlagos megelőzésére. Cochrane rendszeres felülvizsgálatok adatbázisahttps://doi.org//10.1002/14651858.CD003177.pub4

***

SCIEU csapat
SCIEU csapathttps://www.ScientificEuropean.co.uk
Scientific European® | SCIEU.com | Jelentős előrelépések a tudományban. Hatás az emberiségre. Inspiráló elmék.

Iratkozzon fel hírlevelünkre

A legfrissebb hírekkel, ajánlatokkal és külön értesítésekkel kell frissíteni.

Legnépszerűbb cikkek

Az „Artemis Mission” „Gateway” Hold-űrállomása: az Egyesült Arab Emírségek légzsilip biztosítása  

Az Egyesült Arab Emírségek MBR Űrközpontja együttműködött a NASA-val, hogy...

Barry életeinek megmentésének fél évszázada Észak-Walesben

A MENTŐS szolgálat munkatársa fél évszázados fennállását ünnepli...

Az MHRA jóváhagyta a Moderna mRNS COVID-19 vakcináját

A Gyógyszerek és Egészségügyi Termékek Szabályozó Ügynöksége (MHRA), a szabályozó...
- Reklám -
94,852VentilátorokMint
47,750KövetőKövesse
1,772KövetőKövesse
30ElőfizetőkFeliratkozás